تغذیه سالم یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامتی و افزایش کیفیت زندگی است. برنامه غذایی مناسب به بدن انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های روزانه را می‌دهد، باعث رشد و ترمیم بافت‌ها می‌شود و از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. در این مقاله به…