جواب درس بیست و پنجم (مهار عصبانیت) تفکر و سبک زندگی هشتم

عصبانیت یکی از احساسات طبیعی انسان‌هاست که اگر کنترل نشود، می‌تواند آسیب‌های جدی به روابط فردی و اجتماعی وارد کند. در درس بیست و پنجم کتاب تفکر و سبک زندگی پایه هشتم، به موضوع مهار عصبانیت پرداخته شده و اهمیت کنترل خشم در زندگی روزمره بررسی شده است. در این مقاله، به سوالات مربوط به این درس پاسخ داده‌ایم.

جواب فعالیت در منزل صفحه ۱۴۳ تفکر هشتم

🔴 سوال ۱) والدین شما برای کاهش عصبانیت یکدیگر چه کاری انجام می‌دهند؟

🔹 پاسخ:
پدر و مادرم برای اینکه عصبانیت‌شان فروکش کند، اول سعی می‌کنند با همدلی، حال و احوال همدیگر را درک کنند. آنها به هم یادآوری می‌کنند که ادامه‌ی عصبانیت ممکن است پیامدهای بدی داشته باشد و مشکلات بیشتری ایجاد کند. در نهایت، برای آرام شدن، یک لیوان آب خنک یا یک نوشیدنی آرام‌بخش می‌نوشند تا حال روحی‌شان بهتر شود.

🔹 پاسخ دیگر:
والدینم معمولاً تلاش می‌کنند خودشان را جای طرف مقابل بگذارند و با نگاه او به مسئله نگاه کنند. با این کار، همدیگر را بهتر درک می‌کنند و عصبانیت‌شان کمتر می‌شود. گاهی هم چند دقیقه سکوت می‌کنند تا از شدت احساسات‌شان کم شود.

🔴 سوال ۲) درباره پیامد عصبانیت شدید یک خاطره کوتاه بنویسید.

🔹 پاسخ:
روزی اتفاقی باعث شد حسابی عصبانی شوم و با اعضای خانواده بحثم شود. این مشاجره باعث شد برای مدتی بین ما دلخوری و فاصله بیفتد. از آن زمان فهمیدم که عصبانیت کنترل نشده می‌تواند روابط نزدیک را تیره کند و باید همیشه با آرامش بیشتری واکنش نشان بدهم. یکی از عواقب این عصبانیت، سرد شدن فضای خانه و دلگیری میان اعضای خانواده بود که چند روز طول کشید تا دوباره مثل قبل با هم مهربان شویم.

جمع‌بندی

درس «مهار عصبانیت» به ما یادآوری می‌کند که عصبانیت اگر درست مدیریت نشود، می‌تواند آسیب‌های زیادی به خودمان و اطرافیانمان وارد کند. یادگیری مهارت‌هایی مثل همدلی، سکوت در زمان عصبانیت و خنک کردن ذهن و بدن، می‌تواند به ما کمک کند تا زندگی آرام‌تر و شادتری داشته باشیم. با تمرین و خودآگاهی، می‌توانیم عصبانیت را به فرصتی برای بهتر شناختن خود و دیگران تبدیل کنیم.