نویسنده
توسط:admin  |
تاریخ
۹۴/۰۵/۰۲   |
بازدید
829 بازدید

رفع مشكل هنگ كردن كامپيوتر ویندوز ۷-رفع هنگ کامپیوتر-حل مشکل هنگ ویندوز ۷-رفع هنگ ویندوز ۷-جلوگیری از هنگ pc

با فشار دادن کلید ترکیبی Windows + R به قسمت Run بروید وعبارت regedit را تایپ کنید:

Run-regedit

سپس این مسیر را دنبال کنید:
HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop
(بیشتر…)

نویسنده
توسط:admin  |
تاریخ
۹۴/۰۱/۱۷   |
بازدید
1,254 بازدید

آموزش ارتقا رم کامپیوتر-بالا بردن رم کامپیوتر با فلش-نرم افزار افزایش رم کامپیوتر-افزایش رم کامپیوتر به صورت مجازی-بالا بردن رم لپ تاپ-افزایش رم کامپیوتر با هارد

با این روش شما می توانید تا زمانی که فلش مموری تان به کامپیوتر وصل است،یک رم مجازی داشته باشید.
البته این رم می تواند حداکثر تا ۸ گیگ را ساپورت کند.این به این معناست که شما می توانید در کنار رم کامپیوترتان،یک رم دیگر تا حداکثر ظرفیت ۸ گیگ داشته باشید.
خب،کار رو با وصل کردن یک فلش آغاز کنید.روی درایو آن در مای کامپیوتر راست کلیک و سپس به Propertis بروید.سپس در آنجا به تب Ready Boost بروید.
در آنجا دو حالت ممکن است وجود داشته باشد.
حالت اول:شما این پنجره را مشاهده خواهید کرد:

ready2

حداکثر را انتخاب و ok را بزنید. (بیشتر…)

نویسنده
توسط:admin  |
تاریخ
۹۴/۰۵/۰۲   |
بازدید
588 بازدید

روش اول:نرم افزار مربوطه را در ادامه مطلب دانلود کنید و تنها با یک کلیک تسکبار ویندوز را بزرگ کنید.

روش دوم:با فشار دادن کلید ترکیبی Windows + R به قسمت Run بروید وعبارت regedit را تایپ کنید:

Run-regedit

سپس این مسیر را دنبال کنید:
HKEY_CURRENT_USER -> Software -> Microsoft -> Windows -> CurrentVersion -> Explorer -> Taskband
(بیشتر…)

نویسنده
توسط:admin  |
تاریخ
۹۵/۰۱/۰۴   |
بازدید
880 بازدید

لیست غذاهای پروتئین دار برای بدنسازی-در حین تمرین بدنسازی چه بخوریم-برنامه غذایی بدنسازی چربی سوزی-برنامه غذایی بدنسازی بدون مکمل-برنامه غذایی بدنسازی مبتدی-بعد از بدنسازی چه بخوریم-قبل و بعد از باشگاه بدنسازی چه بخوریم:
برنامه پیش رو به عنوان یک نمونه آورده شده است.بر اساس نیاز‌های خود آن را میتوانید تغییر دهید.

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم

 

۶ صبح:یک نوشیدنی‌ پروتیین وی بلافاصله بعد از بیدار شدن مصرف نمایید.پروتیین وی زود هضم است و مقدار زیادی از آمینو اسید‌ها را به بدن شما می‌رساند.

 

۶/۳۰ صبح:املت شامل ۴ تخم مرغ کامل و پنیر و گوجه فرنگی‌ تکه تکه شده و پیاز،برشتوک(صبحانه آماده متشکل از غلات) با میوه تازه و یک لیوان بزرگ شیر

 

۹/۱۵ صبح: یک نوشیدنی‌ حاوی ویت گینر (weight gainer) یا پروتئین وی مخلوط با یک عدد موز و شیر و کره بادام زمینی‌

 

ناهار:بر اساس انتخاب و سلیقه خودتان.ولی‌ اطمینان حاصل کنید که این وعده دارای مقدار کافی‌ از سبزیجات باشد.مثلا یک نمونه ترکیبی‌ میتواند به صورت چیزبرگر با یک عدد سیب زمینی‌ بزرگ پخته شده همراه کلم بروکلی

 

۲/۳۰ ظهر (قبل از تمرین): نوشیدنی پروتئین کازیین همراه میوه تازه

 

۳/۳۰ (زمان تمرین): به مقدار زیاد آب بنوشید!

 

۴/۳۰ (بعد از تمرین): بلافاصله بعد از اتمام تمرین،یک نوشیدنی‌ حاوی ۳۰-۵۰ گرم پروتئین وی همراه کربوهیدرات‌های ساده نظیر دکستروز که باعث افزایش سطح انسولین و جایگزین گلیکوژن از دست رفته در طول تمرینات میشود را مصرف نمایید.

 

۵/۳۰ بعد از ظهر:زمان بزرگترین وعده غذایی شماست.از وجود سبزیجات و منابع سالم کربوهیدرات در این وعده اطمینان حاصل نمایید.
(بیشتر…)

دانلود
در جریان همه آموزش ها قرار بگیرید
با عضویت در خبرنامه جدیدترین مطالب آموزشی را در ایمیل خود داشته باشید.

  • کاربران حاضر: 1
  • بازدید امروز: 3,889
  • بازدید دیروز: 5,133
  • بازدید هفته: 41,103